عرض خاص لاصحاب المواقع

الآن اصبح بامكانك اختيار بديل لادسن وكسب المال عن طريق عرض الاعلانات في موقعك
Only4ad.com الموقع البديل لادسن وقد حقق نجاح مبهر وذلك بسبب تقسيم الارباح مع الناشر بطريقة مرضية جداً حيث يدفع الموقع نسبة 75% لناشر بعكس موقع ادسن.
يتمتع الموقع بامكانات هائلة وسهولة الاستخدام. بامكانك التحكم التام في اضافة مواقع النشر هذا اذا كنت تملك اكثر من موقع, وامكانية تحديد حجم البانرات الذي تناسب موقعك, و متابعة الاحصائيات والعديد من المزايا الاخرى.
العرض لفترة محدوة ولغاية: 2015/12/31

رابط الموقع: http://only4ad.com

‪WøLf jLÂsSî‬‏

11:10 ص

أكمل القراءة

10 أطعمة تخلص الجسم من السموم

حدد أحد خبراء التغذية والصحة العامة عشرة أطعمة أساسية للتخلص من السموم، يأتي في مقدمتها الفراولة والرمان، حيث تحتوي هذه الأطعمة على فيتامينات وعناصر غذائية تساعد في تخليص الجسم من السموم، من خلال منع أكسدة وامتصاص المواد السامة والضارة بالجسم، وفي تصريح لصحفي للدكتور يوسف حلمي -استشاري التغذية العلاجية لـ mbc.net- " بين أن هناك عديد من الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية من فيتامينات ومعادن تساعد في تخليص الجسم من السموم الضارة لدورها في منع أكسدة الأجسام والجزئيات الضارة".


وفيما يلي قائمة بـ 10 أطعمة تخلص الجسم من السموم:
1. الفراولة:
تحتوي على نسب عالية من فيتامين "أ" و"ج" وعناصر أخرى تسمى كاروتينات، وجميعها تساعد في منع الأكسدة وتخليص الجسم من السموم.
2. الرمان:
يمنع الأكسدة بالجسم ويخلصه من المواد الضارة لاحتوائه على فيتامين "ب" و"ك" ومعادن مثل النحاس والماغنسيوم والحديد.
3. الخرشوف:
يساعد في زيادة إفراز الكبد للصفراء، وهو ما يخلص العضو من السموم، كما ينشط عملية الهضم التي تساعد في طرد السموم مع الفضلات.
4. الخردل: 
يحتوي على معادن؛ كالماغنسيوم والنحاس والحديد ومواد زيتيتة كلها تعمل على غسل الجسم من المواد الضارة وزيادة المناعة.
5. البرتقال:
يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين "أ" و"س" وبعض المعادن التي تساعد في منع الأكسدة ومنع الجسم من امتصاص السموم.
6. السبانخ:
نبات ورقي غني بفيتامين "أ" و"ب" و"ك" و"د"، وكلها تساعد في منع أكسدة المواد الضارة.
7. الكركم: 
بذور نباتية تحتوي على كميات عالية من فيتامين "أ" و"ج" و"د"، والتي تساعد على تخليص الجسم من الأجسام الملوثة والدهون الثلاثية.
8. الكانتالوب:
يحتوي على ألياف تقلل من امتصاص الجسم للسموم، إضافة إلى احتوائه على فيتامينات ومعادن تحفز على إفراز الأنسولين وتقلل من امتصاص الجسم للسكر، ليتم التخلص من النسب الزائدة منه.
9. الكرنب:
يحتوي على أملاح كبريتية وفيتامين "أ" و"ج" ومعادن كالمنجنيز والماغنسيوم، وهو ما يمنع الأكسدة ويقلل نسبة الكوليسترول بالدم.
10. الزعتر:
يحتوي على فيتامين الثيمول الذي يساعد على قتل الميكروبات وطرد الطفيليات من المعدة. 
جربيها الآن وأخبرينا أي من هذه الأطعمة تحرصين على تناولها بإستمرار في وجباتك الغذائية؟

‪WøLf jLÂsSî‬‏

1:53 م

أكمل القراءة

تغلب على إدمان الوجبات السريعة

1. اتخذ قراراً بالبدء في تناول الأطعمة الصحية فقط، واكتب قائمة بأسباب عدم رغبتك في العودة لتناول الوجبات السريعة مرة أخرى، وابدأ في تحديد هدفك بالتوقف عنها وحاول الوصول له.

2. اذهب للبنك واستطلع آخر ما سحبت من نقودك التي أنفقتها على الوجبات السريعة، ومن خلال المبلغ المحسوب ستتعرف على قدر النقود التي تنفقها على تلك الأطعمة غير المفيدة مما سيمنحك حافزاً أكبر للتوقف عنها.

3. أكثر من القراءة عن أخطار الوجبات السريعة وما تحتويه من سعرات حرارية ودهون تؤذي الصحة العامة للجسم، حيث قد تصل عدد السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة إلى 1000 سعر حراري.

4. حاول أن تنفر نفسك من مشاهدة وتناول الوجبات السريعة من خلال مشاهدة بعض الصور المقززة لها (ستجدها كثيراً على الإنترنت)، وتعرف أكثر على الزيوت المستخدمة في طهيها وكيف أنها مشبعة بالدهون، الأمر الذي سيدفعك للتخلص من فكرة تناولها وستبدأ في التصميم على تناول طعام صحي.

5. يعتبر إدمان تناول الوجبات السريعة أحد المشكلات النفسية، ولهذا ابدأ بالتخلص منها بإقناع نفسك أنها عادة ضارة بصحتك وستتسبب في مقتلك قريباً بالاستمرار عليها. اقتنع بأن السبيل للاستمتاع بحياة سليمة يكمن في الوجبات الصحية فقط.

6. تعلم أن تطهو طعام لنفسك بالمنزل، وحاول التعرف على طريقة إعداد وجبات شهية بطريقة صحية واحرص على أن تكون قليلة السعرات الحرارية وستلحظ الفرق الكبير بين حالتك الجسدية قبل وبعد التوقف عن تناول الوجبات السريعة، الأمر الذي سيحفزك على الاستمرار.

‪WøLf jLÂsSî‬‏

2:40 م

أكمل القراءة

خدمات التخزين السحابي Cloud Storage

أدى التقدم العلمي والتطور التكنولوجي في عصرنا الحالي إلى زيادة وبنسبة كبيرة في حجم المعلومات، كما أن هذه المعلومات في حد ذاتها أصبحت عنصرا هاما و مؤثرا على جوانب الحياة المختلفة وبالتالي فإنه كان من الضروري وجود نظم وآلـيات تتيح لنا التعامل مع هده المعلومات من حيث: التخزين و الاستـرجاع، الحذف و الإضافة، العرض و الطباعة أيضا عند الحاجة.

ومع ظهور مفهوم السحابة أو Cloud بات بإمكان كل شخص أن يمتلك قدرة الوصول والتعامل والتحكم بمعلوماته الرقمية الخاصة والمهمة في أي وقت، وفي أي مكان، وذلك بواسطة خدمات التخزين السحابي والتي أصبحت من أبرز وأهم الخدمات التي تقدمها شركات الإنترنت حالياً، وهو الشيء الذي لم يكن بالإمكان تخيله واقعاً قبل سنوات قليلة فقط نظرًا لكثير من العوائق التقنية والمادية المختلفة.

وتعتبر خدمات التخزين السحابي  Cloud Storage التوجه الحديث لعملية تخزين المعلومات والبيانات وحفظها على الشبكة، حيث تخزن البيانات في مساحات معينة على خوادم افتراضية للعديد من الشركات التي تقدم مثل هذه الخدمات وبذلك تكون بديلاً لأسلوب التخزين التقليدي في الأقراص الصلبة وذاكرة الـUSB والفلاش وغيرها من وسائط التخزين.

وبصورة أبسط فإن التخزين السحابي يتيح للمستخدم تخزين الوثائق والصور والفيديو أو أي نوع من الملفات على خادم بعيد وعبر الإنترنت، مع إتاحة قدرة الوصول إلى بياناته في أي وقت يشاء عند الاتصال طبعا بالإنترنت.

كما يتميز التخزين السحابي عكس التخزين التقليدي بالمرونة وقابلية الزيادة والتوسع، إضافة إلى أن المستخدم بإمكانه الدفع بمقدار وحسب المساحة المراد إستخدامها للتخزين دون الحاجة في ذلك إلى تركيب أجهزة وملحقات أخرى لتخزين البيانات، ولا الحاجة أيضا إلى إجراء عمليات صيانة أو القيام بعمليات تخزين احتياطي لتلك البيانات. حيث أن هذه الأمور كلها تبقى من مسؤولية مزود الخدمة.

ما هو مختلف الآن هو القدرة على القيام بعملية المزامنة Sync وبكل سهولة وعبر وسائل متعددة: أجهزة الكمبيوتر المكتبية ومحمولة، الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية بأنظمتها المتنوعة. كما يوجد حاليا الكثير من الشركات ومزودي الخدمة الذين يوفرون أيضا مساحات تخزين بشكل مجاني إلى جانب المدفوعة منها ويتنافسون بذلك على تقديم أفضل الخدمات كما هو الحال بالنسبة لـ: Google, Microsoft, Dropbox وغيرها الكثير.

‪WøLf jLÂsSî‬‏

12:28 م

أكمل القراءة

تناول السمك للوقاية من سرطان القولون

أثبتت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون بريطانيون بكلية لندن بالمملكة المتحدة أن إنخفاض معدَّلات سرطان القولون ترتبط بتناول كميات كافية من لحوم الأسماك.

وقال الباحثون إن الدراسة التي أجريت حول أهمية تناول لحوم الأسماك لم تميِّز بين الأسماك ذات المحتوى العالي أو المنخفض من الدهون مثل سمك الهبر الذي يحتوي على أقل نسبة من الدهون، كما لم تميز الدراسة بين السمك المقلي والسمك المسلوق بالماء.
وأضافوا أنهم ركزوا فى دراستهم على تناول أسماك الهبر التي لا تحتوي على دهون، حيث تمَّ تقسيمه إلى أنواع مختلفة منها السمك المقلي والسمك المسلوق، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".
وشارك في الدراسة حوالي 63 ألفاً و914 سيدة وتم إكتشاف 254 حالة بينهن شخصت بالإصابة بسرطان القولون خلال مراحل المتابعة.

واستنتج الباحثون أن الدراسة الحالية تدعم النظرية التي تقول أن للأسماك فعل وقائي ضد مخاطر التعرض لسرطان القولون.

‪WøLf jLÂsSî‬‏

2:35 م

أكمل القراءة

كيف تتجنب الرسائل المتطفلة والاحتيال في الفيسبوك

1) لا تستجيب للدعوات التي تنتشر في الفيسبوك لتطالبك بنشر فيديو معين أو حتى الضغط على زر "لايك" مقابل الحصول على امتيازات غير متوفرة في الموقع.
2) بعد الضغط على زر "لايك" ستحول إلى مسح سيطلب بياناتك الخاصة، لكن يجب أن تعلم أنه أصبح متوفراً في موقع "الفيسبوك" خيار سيحميك من الضغط على زر "لايك" بسؤالك مرة أخرى إذا كنت "معجباً" بهذا الفيديو أو أي شيء آخر.
3) هناك فيديوهات تنتشر في موقع الفيس تخفي زر "لايك" حتى لا يراه المستخدم فيقوم على سبيل المثال بالضغط على زر تشغيل الفيديو ليكتشف أنه ضغط على زر "لايك" أيضاً.
4) بعض الصفحات المنتشرة في الفيسبوك تطالبك بالضغط مرتين على زر تشغيل أحد الفيديوهات، لتجعلك تقوم بالضغط على زر "لايك" مرتين.

5) لا تثق بأي فيديو أو محتوى يطالب المستخدمين بالضغط مرتين على أي زر به.
6) كن حريصاً أثناء تحميلك أحد التطبيقات فقد يسمح ذلك لأحدهم بالسيطرة على حسابك الخاص، هذه أحد أكثر الطرق انتشاراً في الفيسبوك.
7) لا تقم بنسخ أي شيء على شريط العنوان في صفحتك، فهذا قد يسمح لأحدهم بالتطفل عن طريق حسابك.
8) لا تنقاد وراء أي بوست مثير للفضول يستخدم جملة كفيلة بإغراء أحدهم لمعرفة محتواه مثل جملة "لن تصدق هذا" فهذا المحاولات تهدف إلى السيطرة على حسابك أو مجرد إزعاجك.
9) احذف أي شيء بذيء المحتوى ومتواجد على صفحتك، إذا شعرت بأن أحدهم سيطر على حسابك قم بتغيير كلمة السر.

‪WøLf jLÂsSî‬‏

5:49 ص

أكمل القراءة

تعلم ماذا تعنى http الموجوده فى عناوين المواقع

الكلمة http هي اختصار (Hyper Text Transfer Protocol)

 أي بروتوكول نقل النصوص التشعبي و هذه هي اللغة المتعارف عليها لنقل النصوص

 و الصور بين جميع أجهزة الحاسب على الإنترنت. فعندما يبدأ عنوان موقع

 بكلمة http يعني ذلك أنك تطلب من جهازك أن يقوم بإحضار صفحة إنترنت.

لكن هذا لا يعني أن كلمة http هي الكلمة المفتاحية الوحيدة التي يمكنك استخدمها

في متصفحك ؟

لأنه في الواقع هناك أكثر من بروتوكول يمكنك استخدامه منها ://FTP اختصار 

(File Transfer Protocol) أي بروتوكول نقل الملفات.. فعندما تبدأ عنوان

الموقع به فأنك تخبر جهازك بأنك على وشك تنزيل ملفات من صفحة الإنترنت

:// Gopher هذه البروتوكول قديم نوعا ما نظرا لأنه كان يستخدم سابقا

في نقل النصوص فقط بين الأجهزة ..

ويستخدم هذا البروتوكول حاليا في بعض المكتبات الكبرى على الإنترنت.

://Telnet يستخدم هذا البروتوكول للدخول إلى جهاز آخر على الإنترنت

 مثلا إذا أردت الدخول على حسابك البريدي لدى مزود الخدمة.أو الى سيرفرك

 عند اي شركة مستضيفة لك.

‪WøLf jLÂsSî‬‏

8:10 ص

أكمل القراءة

نصائح للحفاظ على حاسبك من الفيروسات

الفيروسات خطر لابد من مواجهته لكل مستخدمى الحاسبات والانترنت وهو نقسم إلى خمسة أنواع رئيسية   هي   : الفيروس (Virus)

وهو ما ينتقل الى حاسبك عن طريق البرامج ذات الإمتداد (scr, .pif, .bat, .exe, .com.) وينتقل عن طريق نسخ الملفات من جهاز لآخر عن طريق القرص الصلب أو الفلاش ميموري .

الدودة (Worm)

الدودة بيئة انتشارها هو  الإنترنت أو الشبكات عموماً عن طريق البريد الإلكتروني  فتنشر نفسها بإرسال الإميل المصاب لعدة أجهزة من خلال سجل العنواين الخاص بكوالمسجل فيه حسابات اصدقائك ومعارفك وهكذا تنتشر بسرعة كبيرة وضرر هذه الدودة في ذاته  ليس  كبير  لكن انتشارها هو الأخطر.

حصان طروادة (Trojan Horse)

يقوم بالتخفي داخل برنامج معين ولا يعمل حتي تقوم ببدء تشغيل البرنامج وتنفيذ عمله فيظهر في مرحلة ما من تشغيل البرنامج.

برمجيات التجسس (Spyware)

والتي يتم تحميلها مع فتحك لصفحات بعض المواقع فتقوم بجلب بيانات عنك وعن جهازك ثم ترسلها للموقع.

الإعلانات غير المرغوب فيها (Adware)

و تظهر في شكل نوافذ مزعجة (Pop-up windows) والكثير من المتصفحات الآن تمنع ظهور هذه النوافذ المزعجة بسهولة .

العلاج

نقول دائماً : الوقاية خير من العلاج فكيف يمكننا حماية حاسياتنا قبل إصابتها بالفيروس

أولاً : اتباع الإجراءات الوقائية والاحطيات اللازمة لنتقى خطر الإصابة بأي فيروس .

1- لا تستخدم أي مصدر خارجي غير موثوق به سواء كان قرص صلب او ذاكرة فلاشاو اسطوانات  CDs & DVDs إلا بعد فحصها والتأكد من محتوى الملفات عليها بمضادات الفيروسات التى عندك.

2- لا تحمل البرامج أو الملفات إلا من المواقع الموثوق بها، وتجنب برامج الكراك والباتش  لأن الكثير منها يحمل معه فيروس أو حصان طروادة.

3- لا تفتح إميل إلا من شخص تعرفه أو بعد التأكد من فحص موقع البريد الإلكتروني لهذا الملف.

4- لا تتصفح المواقع المشبوهة كالمواقع الإباحية أو الخاصة بالإختراق .

5- لا تضع كلمة السر الخاصة بك في أي موقع إلا بعد التأكد منه ومن تامينه جيدا.

6- لا تستخدم كلمة سر سهلة الحصول عليها كميلادك او تيلفونك و يفضل استخدام كلمات سر معقدة تحتوي على أرقام وكلمات ورموز لكي يصعب التعرف عليها ممن يسعون لذلك  على سبيل المثال (asob5l2lm1).

7- لا تتعامل مع النت بدون استخدام الجدار الناري (Firewall) الخاص بجهازك والذي يكون مع نظام التشغيل ويندوز (Windows) مثل ZoneAlarm Pro, Outpost Firewall.

8- لا تفتح روابط مختصرة م إلا بعد أن ترجعها إلى أصلها باستخدام هذا الموقع http://untiny.me فهو يكشف لك الموقع قبل اختصاره.

9- لا تتباطء فى  حفظ نسخة إحتياطية من جهازك تحسباً لأي مشاكل.

10- لا تتوقف عن : تحميل برنامج مكافحة فيروسات وتحديها باستمرار والتى ستجد بعضها مجانية ويمكنك تحميلها وتشغيلها دون تكلفة مثل :

AVG Antivirus, Bit Defender, Avast Antivirus, Avira Antivirus

.F-Secure Anti-Virus

‪WøLf jLÂsSî‬‏

2:22 م

أكمل القراءة

فواكه غنية بالفيتامينات

ربما قد يكون العنوان شد انتباهك و أثار فضولك ، ما هي هذه الفواكه .
ببساطة هذه الفواكه هي الكيوي ، البرتقال و الليمون الهندي .
فكما نعلم أننا بحاجة يومية وماسة الى 80 مليغراماً من الفيتامين C ، للتأكد من نيل هذه الكمية، ننصحك باختيار فاكهة الكيوي الذي يحتوي على الكالسيوم بمعدّل 56 مليغراما في كل 100 غرام، مقابل 28 ملغ في البرتقال و20 ملغ في الليمون الهندي . وبالنسبة إلى الوحدات الحرارية، يأتي الليمون الهندي في المرتبة الأولى مع 43 وحدة حرارية في كل 100 غرام، مقابل 44 وحدة حرارية للبرتقال و53 للكيوي.
والبرتقال مفيد جداً في حالات الزكام، فضلاً عن احتوائه على الكاروتين الذي يحمي من الأمراض القلبية-الوعائية والشيخوخة.

‪WøLf jLÂsSî‬‏

2:21 م

أكمل القراءة

شاهد ماذا يحدث على الإنترنت خلال دقيقة واحدة

ماذا يحدث على الإنترنت خلال دقيقة واحدة ؟
1. يحدث على جوجل أكثر من 694445 طلب بحث في الدقيقة .

2. يتم تحميل أكثر من 6600 صورة على Flicker .
3. يتم رفع أكثر من 600 فيديو على يوتيوب youtube ومشاهدة ما يقرب من 25 ساعة من الفيديوهات .
4. 695000 بوست جديد ينطلق على الفيس بوك وكتابة أكثر من 510040 تعليق .
5. تسجيل ما يقرب من 70 موقع جديد .
6. يتم إرسال أكثر من 168000000 بريد إلكتروني في الدقيقة .
7. إنشاء 320 حساب جديد وأكثر من 98000 تغريدة جديدة يتم كتابتها على تويتر .
8. يتم القيام بأكثر من 13000 تحميل من تطبيقات الأي فون عن iPhone store.
9. يتم التحميل عن موقع تطبيقات المتصفح فايرفوكس أكثر من 1700 مرة .
10. يتم كتابة أكثر من 50 مدونة جديدة على موقع وورد بريس .
11. يتم إنشاء أكثر من 100 حساب جديد على موقع linkedin المحترف .
12. يتم كتابة أكثر من 20 إجابة جديدة على موقع yahooanswer .
13. يتم كتابة أكثر من 100 إجابة جديدة على Answer.com .
14. يتم إجراء أكثر من 370000 دقيقة من المكالمات الصوتية على برنامج سكايب .
15. تحدث مبيعات بقيمة 83000 دولار على موقع أمازون amazon .

‪WøLf jLÂsSî‬‏

5:20 ص

أكمل القراءة